چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

به گزارش ایسنا و به نقل از express، برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید. ورزش کردن می‌تواند به شما کمک کند یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای کمردرد است. یوگا شامل حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و قدرتی می‌شود که درد…

رژیم‌های کتوژینک توانایی غیر هوازی ورزشکاران را کاهش می‌دهد

به گزارش ایسنا و به نقل از science daily، ورزشکاران برای افزایش کارایی خود در ورزش‌های شدید به رژیم‌های کتوژنیک روی می‌آورند. با این حال بررسی‌های اخیر نشان داده است که این نوع رژیم‌ها توانایی غیر هوازی را کاهش می‌دهد. رژیم‌های کتوژنیک، رژیم‌هایی هستند که…

ورزش با همسالان انگیزه ورزشی سالمندان را افزایش می‌دهد

به گزارش ایسنا و به نقل از  Science daily ، افراد سالمند در تمام دنیا بیش از دیگران غیر فعال هستند. در کانادا کمتر از ۱۵ درصد افراد بالای ۵۹ سال فعالیت فیزیکی کافی دارند. محققان به دنبال راه‌هایی برای افزایش فعالیت و میزان ورزش…

حرکاتی که چربی‌های شکم را سریع‌تر از بین می‌برد

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Pulse، برخی حرکات  ورزش سریعا به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کنند: 1. کرانچ‌ها: کرانچ‌ها حرکاتی هستند که به از بین رفتن سریع چربی‌های بدن کمک می‌کنند. با این حال باید برخی از نکات را در زمان انجام حرکات…

Copyright © 2018 بــــازی